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【診断あり】B→Dカップに成功した私が教える《あなたの体型に合う胸を大きくする方法》

実は、胸を大きくするために大切なことはたった1つ。
それは「自分の体に合うバストアップ方法」をすることなんです。

ここでは、簡単な診断テストからあなたの体型に合わせたバストアップ方法を紹介します。

【診断テスト】
体型に合うバストアップ方法!

なにをしても大きくならなかったAタイプのわたし。

体型に合わせたバストアップ方法で、Bカップ→Dカップに成功することができました!

モテフィット前 モテフィット後

いろいろと試すよりも、体型に合わせたバストアップ方法を取り入れてみて。

まずは診断テストで、あなたのタイプをチェックしてみましょう。

バストアップ診断表AタイプBタイプ


タイプが分かったら、あとは簡単。

タイプごとに効果的な方法で、理想のバストを手に入れましょう。

Aタイプにおすすめのバストアップ方法♪

Aタイプは痩せ型で脂肪が少ないスレンダータイプ。

だから『太る!』『寄せる!』のバストアップはNG!!

直接バストを刺激するマッサージや、女性ホルモンUPのための生活習慣を取り入れることがおすすめ。

マッサージは優しく♡
さらにSNSで人気のアレで、ぐぐんと効率UP♪

実は寝ている間のケアが一番大事!
Aタイプにおすすめのナイトブラ3点を紹介♪

女性ホルモンの分泌UP!
食事改善よりも、「質」と「吸収力」をUPがコツ!


バストは、90%が脂肪!!
だからってただ太るだけじゃダメ。

バストの脂肪を増やすなら

女性ホルモンを増やす
毎日マッサージで刺激を
脂肪の元を食べ物でつくる

①③は食べ物から摂れば大丈夫♪
②は専用クリームで成長スピードUP!

Aタイプさんのバストアップは、コツさえ押えてラクに育乳!

1、マッサージは優しく♡

胸をさする女性


Aタイプさんのマッサージは、バストの脂肪を増やす乳腺をやさしく刺激。

毎日のお風呂上がりに、バストをマッサージしましょう。

乳腺マッサージの方法
1、右手を左のワキの下にあてます。
2、左バストの下を通るように谷間をなであげ、右のデコルテまで指をすべらせます。

3、左バストの上に右手を置き、左胸の下に左手を置きます。
4、右手は左のワキに向かって、右手は中央に向かって撫でるように。
(反対側も同じように行います。)
※注意※
クーパー靭帯を傷つけることに繋がるため、力は入れすぎないように!

SNSで人気のバストアップクリームでぐぐんと効率UP♪

クーパー靭帯を傷つけないように、マッサージをするときはクリームを使って滑りよく。バストアップ成分がたっぷり配合のバスト専用クリームなら、効果もぐぐんとUP♪

セルノート


SNSでも人気のセルノートは、バストアップ成分(ボルフィリン)が業界最高レベルで配合。

だから、ふっくらとしたバストに♡

わたしも、セルノートを使って3ヶ月で変化を感じることができました。

モテフィット前 セルノート2ヶ月目 モテフィット後

※個人の感想で、効果を保証するものではありません。

セルノートの公式サイト

2、実は寝ている間のケアが一番大事!

夜寝ている間は、胸にいろいろな方向の力がかかり、垂れや形崩れの原因に。

とくに胸を支えるクーパーじん帯は、ダメージを受けたらもとには戻らないから垂れ乳になることも…!

だから寝ている間のケアをナイトブラではじめましょう。

ベットで寝ころぶ女性

Aタイプにおすすめのナイトブラ

細身のAタイプさんは、体に合うナイトブラを探すのは大変ですよね。

今回Aタイプにおすすめするナイトブラは、アンダー60cmから対応♪
アンダーに合うから、ズレにくくバストケアができます。


シンプルで使いやすく機能性が高い
viageビューティーアップナイトブラ

カラーもサイズも豊富で選びやすい
ふんわりルームブラ

機能性とデザインが備わった
LUNAナチュラルアップナイトブラ


viageビューティーアップナイトブラ

ナイトブラといえば、コレ!と言えるほどの大人気。体にフィットしてバストを整える。

シンプルな見た目で長く愛され、生地も丈夫だからコスパ最高♡

viageナイトブラ インスタグラム

引用:Instagram

こんな人におすすめ
ナイトブラがはじめて
体にフィットするナイトブラが欲しい
着け心地、機能重視
飽きのこないシンプルなデザインで長く使いたい
洗濯機で洗えるものがいい

viageの公式サイト



ふんわりルームブラ

東京ガールズコレクションでのランウェイだけでなく、ミラノコレクションのランウェイでも使われ世界から注目!

カラーだけでなく、サイズも豊富なのが嬉しい◎

ふんわりルームブラインスタ

引用:Instagram


こんな人におすすめ
上下セットで揃えたい
カラーが豊富なブラがいい
谷間をキープしたい
締め付け感の少ないものがいい
日中も使えるものがいい
話題のナイトブラを使いたい

ふんわりルームブラの公式サイト



LUNAナチュラルアップナイトブラ

viageビューティーアップナイトブラの姉妹ブランドとして登場した、LUNAナチュラルアップナイトブラ。

機能性×デザイン性で、小さなバスト専用♡
洗濯機で洗えるという手軽さも人気の理由です!

LUNAナチュラルアップナイトブラのインスタ画像

引用:Instagram


こんな人におすすめ
デザインも機能性もどっちも重視
バストサイズがAAA~Cカップ
締め付けすぎるのは苦手
盛れるものがいい
胸はあるのにバストが小さく見られる
洗濯機で洗えるのがいい

公式サイトで詳細をみる

3、女性ホルモンの分泌UP!

バストアップのカギを握る女性ホルモンは、乳腺を増やしたり発達させる働きがあります。

しかし、睡眠不足や乱れた食生活では女性ホルモンに悪影響…!

Aタイプさんがバストアップするためには、女性ホルモンを整えることが大切です。

食事改善よりも、「質」と「吸収力」をUPがコツ!

バランスの取れた食事
(発酵食品や、ネギ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維など。)
良質なたんぱく質を取るように心がける
和食中心にしてみる


便秘や下痢が多い人や、量が食べれない人は補助サプリを活用するのも◎

栄養吸収力を高める補助サプリなら、栄養をグっと吸収してくれるので、Aタイプの強い味方です。


プッチェ

そのまま食べることも、牛乳やオレンジジュースに溶かして飲むこともできます。

ポーチに収まるサイズ感だから、こっそり食事前にチュルっとプッチェ。

周りが気づく頃には、あなたの体型はキレイで健康的に。

健康的にお肉をつけ、バストアップの土台づくりを手軽に始めましょう。

プッチェの公式サイト


ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌♡

睡眠中の女性と犬


できる限り22時~2時のゴールデンタイムに眠ることや、睡眠不足にならないように気を付けるだけでも生活習慣を整えることに繋がります。

ぐっすり眠って翌朝スッキリが、バストのためになるので、夜更かしはしないように注意しましょう。

お風呂はゆっくりじっくり♪

お風呂 脚


お風呂にゆっくり浸かると血行の流れが良くなり、女性ホルモンが全身に届きます。

ゆっくりとお風呂に入ることは、ストレス発散にもなりますよね。
さらに冷え性も改善されるので、バストマッサージの効果もアップ♪

女性ホルモンはこんな効果も
肌ツヤが良くなる
髪がキレイになる
女性らしい体になる

Aタイプまとめ

ピンクの下着の女性

いかがでしたか?
Aタイプさん向けのバストアップは、①バストの脂肪を増やす。②女性ホルモンを増やす。を意識した3つの方法を紹介しました!

マッサージやナイトブラ、食生活などの生活習慣、どれもバストアップには欠かせない大切なことです。

まずは、紹介した方法を1ヵ月~2ヶ月。
焦らず、あなたのペースでバストアップを目指していきましょう!

Bタイプにおすすめバストアップ方法♪

白い下着の女性


Bタイプにおすすめのバストアップ方法は4つ!

マッサージを効率よく
話題のアレで効率よくバストアップ。

ナイトブラなら着るだけ♪
Bタイプにおすすめのナイトブラ2点を紹介♪

アンダーバストを細く!
SNSで話題のアイテムで、すっきりウエストも叶う。

下半身太りが原因?
下半身改善がバストアップのカギ!

もう聞き飽きたよ…というようなマッサージやナイトブラ。

Bタイプのあなたに本当に合うものなら、効果は違ってくるかも。

バストアップ方法をぜひ試してみてくださいね♪

1、バストケアの定番マッサージ

バストにクリームを塗っている女性


バストマッサージは大変そう…。
だけど、効果が目にみてわかるから、続けがいがあるんです。


二の腕も、背中も、お腹も…!すべての肉をバストに集める!


リンパ×バストのマッサージで、二の腕はほっそり、バストはふっくら。 理想的なバストに近づくことができます。


バストマッサージは、お風呂上がりのポカポカしているときにやるのがおすすめ♪

マッサージ専用クリームで効率よくバストアップに

マッサージをするときは、クリームやオイルを使うとGOOD。バストアップ成分配合のクリームなら、効率よくバストアップも期待できます。


Bタイプにおすすめのバストクリームは、楽天ランキングでも1位を獲得した『ラシュシュナノプラス』

ラシュシュナノプラス


ラシュシュナノプラスは柔らかく伸びがいいため、マッサージもやりやすい♪

美容成分がたっぷり入っているので、バストのハリ感やツヤ感も期待できます。

ふわっとバラの香りに癒されて♡

ラシュシュナノプラスの公式サイト

集めたお肉を逃がさない!
ナイトブラでバストをしっかり固定


ワキ肉や、はみ肉。
少しでも肉があるなら、ナイトブラをしないともったいない!

ナイトブラの効果
・マッサージで集めたムダ肉を、ナイトブラで逃がさず固定。

・就寝時のバストの横流れを防ぐことができる

・クーパー靭帯を守るから、5年後のバストが垂れにくい


マッサージがめんどくさい日も、着用するだけのナイトブラならカンタンにバストケアができますね!

Bタイプにおすすめのナイトブラ

Bタイプさんは、ワキ肉やムダ肉を逃がさない作りになっているナイトブラがおすすめ!


今回、Bタイプに紹介するナイトブラは、今注目の2点。

念願の谷間をゲット♡
ふわっとマシュマロブラ
YouTuberてんちむプロデュース♡
モテフィット

ふわっとマシュマロブラ

タレントの明日花キララさんも愛用しているふわっとマシュマロブラ。

下から持ち上げるパットとサイドホックで、ふっくらバスト&谷間メイク♪

ふわっとマシュマロブラ

こんな人におすすめ
離れ乳が気になる
ムレにくいものが使いたい
バストが柔らかめ
フィット力が高いタイプを使いたい
24時間使えるものがいい


適応サイズ:フリーサイズ
(トップ:75~94cm アンダー:65~80cm)


モテフィット


有名YouTuberで、元貧乳のてんちむがプロデュースしたモテフィット。

業界初のアジャスターが付いているので、どんな体にもピッタリ合わせやすい♪


モテフィットを着る女性

引用:Instagram

こんな人におすすめ
ジムやヨガなど日常使いもしたい
ホールド感が欲しい人
ゆったりと使いたい人
24時間使えるものがイイ人
肩紐を調整したい人


適応サイズ:フリーサイズ
(トップ:約72~87cm アンダー:約60~75cm)

※モテフィットのサイズは、アンダー60対応となっていますが、ゆったりとしているため、アンダー65以上の人におすすめです。

アンダーバストを絞るだけでバストアップ♪


バストのサイズは、アンダーバストとトップバストの差で決まります。

例:トップバスト、80cmの人
アンダーバスト70cm → Aカップ

アンダーバスト65cm → Cカップ


アンダーがたったの5cm違うだけで、カップの差が2カップも開くんです…。


アンダーが太くなる原因は、内臓脂肪と骨格。
そのどちらにも効果的なのが、コルセット!


Burvogueコルセット


巻くだけなのでカンタンですが、最初のうちは苦しく感じるので無理をせず短期間からスタートしましょう。

コルセットは、姿勢やウエスト周辺の引き締められるから、ダイエット効果もバッチリ♪

下半身が太い…。
そのまま放置してたらバストアップができない!?


バストは小さいのに下半身が太いのは、冷えや血行不良が起こっている状態…。


下半身だけ太くなる理由

骨盤の歪みや姿勢の悪さ
冷え
血行不良
むくみ


下半身が太いままだと、バストアップを頑張っても効果が出にくいんです!

そこで、提案したいのがコレ!
履くだけカンタン骨盤サポート、クリスチャンココ♪


冷え、血行不良、骨盤ケアをまとめて助けてくれるクリスチャンココは、下半身全体の悩みを一気に解決しちゃいます♡

クリスチャンココ


下半身全体を同時ケアですっきり!
生地が薄手だから、洋服に響きにくく蒸れにくい♡

クリスチャンココの公式サイト

Bタイプまとめ


いかがでしたか?
Bタイプさんは、“集めて逃がさないこと”がバストアップのポイントです。

マッサージで集めて、ナイトブラで逃がさない。
そして、理想のバストに近づく!

ついてほしくないところの肉は、すべてバストに集めて理想のバストに♡

Bタイプさんは、続ければ続けたぶん効果を実感する体質の方がほとんどです。

諦めずにバストアップ方法を取り入れてみてくださいね♪



胸を大きくするために心がけたいこと

バストアップ法とは別で、普段の生活の中で心がけておきたいことを紹介します。

これだけで効果を感じることは難しいですが、小さな積み重ねが、結果を左右することもあります!

なるべく心がけるようにしてみましょう!


イメージトレーニング

体を触っているセクシーな女性

思いや言葉を、体は感じ取って実際にその通りになっていきます。

「私の胸は大きくなる!」「私の胸はキレイ!」と、自分に優しい言葉を掛けてあげましょう。


ブラをつけるときは、胸に肉を寄せ集める

右のバストアップ(乳首)とバストに触れている女性の上半身

寄せ集めることを意識するだけで、サイズ・形に変化が現れます。

《ありとあらゆる肉を胸に寄せ集める!》 という気持ちで、ブラをつけ形状記憶させてしまいましょう。


自分に合った方法で胸は必ず大きくなる!
焦らず丁寧にバストアップしよう

自分に合っていない方法をいくら試しても…いい結果は得られません。
大事なのは…

【自分に合った方法を続けること】

ドレス 胸元

今回紹介したタイプ別の方法をもとに、まずは1ヶ月頑張ってみてください。
何をやっても変わらなかった私でも、結果を出すことができました!

「変わりたい」
その気持ちさえあれば、あなたにもできるはず!

焦らず、丁寧に。
あなたのペースでバストアップを目指していきましょう!

ここだけ押さえれば大丈夫♪

  • 体型に合う方法でバストアップは変わる
  • Aタイプは
    └脂肪が増える♡乳腺マッサージ
    └細身の体に合うナイトブラを使って
    └女性ホルモンは、質と吸収力を意識
  • Bタイプは
    └マッサージは効率よく
    └アンダーバストでバストアップ
    └下半身太り改善でバストアップ
  • イメトレと、ブラへの寄せ集めも心がけて♡

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